不长毛吃什么？
1、均衡营养
长痘通常是因为体内内分泌失调引起，所以要调整内分泌，日常中注意均衡营养，各种营养物质要全面摄入。而且还要注重控制热量的摄入，热量供应不要超过机体所需。
2、少吃辛辣刺激食物
平常尽量避免吃辛辣刺激的发物，像葱姜蒜韭菜、辣椒、花椒、酒精类等，也要少吃香锅、冰激凌、冷饮雪糕等冷热混吃的食物，远离垃圾无营养的食物，例如油炸、烧烤、腌制类的东西。
3、饮食规律
饮食方面要注意规律，不可以暴饮暴食，日常三餐饮食要保持良好的节律，定时定量，不可过度节食或暴饮暴食。平时少吃零食，多吃五谷类的粗杂粮，以及蔬果。
4、注重睡眠休息
另外，还要注重睡眠和休息，因为长期的熬夜会拖垮身体，引起内分泌失调。所以要保证充足的睡眠，每天晚上23点左右要入睡，第二天天亮要起床，有利于调理内分泌，也能改善痤疮。