大便软便怎么办？
“吃得好，拉得少”是很多人渴望的完美便便状态啊！可现实往往很残酷——大多数人都有便秘困扰、便便干得很难冲走；而有些人虽然大便次数多，却是软便、溏便，与腹泻相当。 先来看看正常大便是怎么样的吧～ 大便是食物在消化道内被消化液分解后形成的，其中水分被肠壁吸收进入血液，粪便中剩下的残渣部分就形成干硬的粪块。
正常人每日排便1次，每周不超过3次，每枚大便重量不少于25克（即不干也不稀）。如果每天排便4～5次，或每周达到3次以上，且粪便形状和含量没有明显变化，则是过度的排便频率。 但如果粪便呈汤水样、有恶臭，则属于腹泻了。 当然，这些只是理想情况下的便便模样。现实生活中，由于饮食结构的不同，我们的便便也会有所差异。
比如，吃了较多水果的人可能一天排几次软便；食用肉类、鱼类过多的人可能会排出硬便；吃了过多的豆类、粗粮等膳食纤维，可能会有较多软便甚至腹泻……这些都是正常的，说明你的身体正在积极调整对食物的消化过程以适应你的需求。 但需要注意的是，如果你本来每天一次大便，突然变成了一天好几次，或者本来是成型的软便，忽然变得较坚硬，甚至带有血丝，就要警惕疾病发生的可能。特别是老年人、患有基础疾病（如糖尿病）的人群以及怀孕妇女，发生胃肠病变的几率较高，需要格外注意。