狗维生素b缺乏的症状是什么？
一、什么是维生素B族 维生素B又称为维他命B，是人体必需营养素，属于水溶性维生素，包含8个成员：硫胺素（B1）、核黄素（B2）、尼克酸（B3）、叶酸（B9）、泛酸（B5）、维生素B6、生物素（B7）、腺苷蛋氨酸（B10）等。 二、维生素B的作用与功能 维生素B是体内多种氧化酶的辅酶或激活剂，参与物质代谢过程，对神经系统的功能也有重要作用。 B族维生素就像人体内的“小工程师”，负责把人体内各种材料组合加工，形成新的化合物。它关系到蛋白质、脂肪和碳水化合物的消化吸收、燃料的供应以及肌肉内糖元的存储。 三、缺乏维生素B的表现 通常情况下，当身体所需营养物质无法及时获取时，就会表现出相应的症状表现。若是缺乏维生素B，则会出现以下情况： 容易疲劳，精力不足； 肠胃不佳，出现肠道疾病； 情绪不稳定，容易发脾气； 毛发粗糙、无光泽，指甲出现竖纹； 皮肤状态差，出现皱纹、斑点等等。而如果是儿童缺乏维生素B，还会出现发育迟缓的情况。
四、补充维生素B的食物 维生素B虽然无法在体内储存，但可以通过调整膳食结构得到有效补充。大多数的蔬菜、水果、动物内脏、豆类中都富含维生素B，平时饮食中注意荤素搭配、粗细结合，一般都可以满足人体需要。
值得注意的是，煮菜时不要放过多的碱，以免破坏其中的维生素B，也不要用高压锅煮饭，因为维生素B在高温下也容易遭到破坏。 五、如何有效补充维生素B 除了调节饮食结构以外，还可以适当服用维生素B制剂来补充营养。不过要注意的是，维生素B是水溶性的，过量摄入后会有尿意感，并不会储存在体内，因此不需要担心会中毒。